除了吃饺子 这些立冬常识都要懂!

11月7日19时32分，“立冬”，它也是冬天的第一个节气。一候水始冰：此节气水已经能结成冰；二候地始冻：土地开始冻结；三候雉入大水为蜃：海边可以看到与“雉”外形、颜色相似的大蛤。

立冬的饮食养生——温补养阴 食黑补肾

1. 少盐多黑

根据中医养生学观点，在四季五补的关系上，冬要温补，冬季属肾，黑色入肾，所以要多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助于调养肾气。

2. 食补需辩证

民间有“冬令进补，开春打虎”的谚语，但冬季进补也应因人、因地、因病而异，需要辩证论食。

1. 因人

冬季进补主要针对中老年人及体弱之人，健康的小孩不要过于滋补，否则会打破机体的气血阴阳平衡，影响孩子正常发育;女性的抗寒能力一般比男性差，需多吃温热的食品以抵御寒冷，阴虚体质的人忌用温热食品，否则会助火生热。

2. 因地

我国南北气温差异大，北方气候寒冷，需食大温大热之品，如羊肉、狗肉等;

南方气候较温和，应食清补甘温之品，如鸡、鸭、鱼肉等;

高原地带气候阴冷干燥，需食甘津之品，如百合、冰糖、枇杷、蜂蜜等。

3. 因病

高血压、高血脂症及心脑血管疾病的患者，不能过食肥甘厚味，防止血粘稠度升高;哮喘病患者不能吃温热、易生火生痰的食品和发物，如牛羊肉、狗肉、虾、花生等。

立冬的疾病预防

预防流感:

少去人群密集的公共场所，注意保暖，注重精神调养，起居要规律，并加强锻炼，增强免疫力;

多吃些大蒜、洋葱、生姜、萝卜和含锌的食物(如海产品、豆类、粗粮)，一旦有感冒症状，应尽早就医，并多饮水;

熏醋进行室内消毒，在可加热的容器内，按每平米10-20毫升的水量、每平米5-10毫升的食醋进行混合稀释，再加热熏蒸两小时，保证每天一次。

立冬运动注意以下四点

1做好热身

立冬后气温低、气压高且天气干燥、人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力及伸展性均会降低，肌肉的粘滞性也会相应增强，从而造成身体发僵不灵活，舒展性也随之大打折扣。

在运动之前，一定要做好热身，避免肌肉拉伤或关节损伤。

2调整呼吸

由于冬天常有大风沙，因此建议在锻炼时最好采用鼻腔呼吸的方式，也可以采用鼻吸气、口呼气的呼吸方式，但切记不要直接用口吸气。这是因为鼻腔黏膜能对吸进的空气起到加温的作用，在一定程度上减轻了寒冷空气对呼吸道的刺激;同时鼻毛亦可有效阻挡细菌，堪称呼吸道的“保护神”。

3室内锻炼时应保持空气流通

不少人习惯在冬天选择室内锻炼，并把门窗紧闭，以防止寒冷空气的入侵。但实际上，这样很容易因缺氧而导致头晕、恶心等症状。因此在室内锻炼时切记保持空气的流通。

4保护好手脚

手脚是人体的循环脉稍，适当的加温也是对身体有好处的，每天坚持用温水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位。

评：吃了吃，还得注意身体，健康最重要。

9819家校外培训机构被限期整改 学而思新东方培训机构叫停违规赛事

对校外培训机构专项治理工作已取得阶段性成果：9819家存在安全隐患、未办许可证等情况的培训机构以及53所存在教师违规补课问题的学校，被限期整改;82名培训机构相关人员和52名教师被处理。

据了解，四川此次专项治理瞄准无资质和有安全隐患的培训机构，要求对存在重大安全隐患的校外培训机构立即停办整改。同时，坚决纠正校外培训机构开展学科类培训出现的“超纲教学”“提前教学”“强化应试”等不良行为，严禁校外培训机构组织中小学生等级考试及竞赛。中小学在职教师在校外培训机构兼职授课问题，也是治理重点。

据统计，四川目前已对14430家校外培训机构、10396所学校完成摸排。在教育培训机构众多的成都市，经过持续治理，叫停了借助在蓉高校场地举办的“华赛”“奥赛”等赛事，学而思、新东方等培训机构终止原计划在蓉举办的一些赛事。

评：1个省，14430家培训机构摸排抽查，9819家存在安全隐患，82名培训机构相关人员和52名教师被处理，坊间传说高材投资商们都去吃教育大饼发财了，孩子们的教育应该很严肃很认真。

淘宝刷单返佣诈骗：轻松月入9千?女子被骗数万

“互联网+”给市民带来革命性便利的同时，一条虚构交易、通过刷单赚“快钱”的黑色链条也催生出新型诈骗。记者搜索发现，刷单返佣诈骗案例屡屡见报：3月9日，广州某大学学生为百元佣金被骗11000元;3月17日，长沙罗女士兼职刷单被骗40万元;3月20日，上海郭女士因为网络刷单被骗12250元……

广东杰海律师事务所律师张舒指出，犯罪分子分别通过短信、论坛、APP等不同渠道以“招聘刷手、刷单返现、无押金、工资日结”等名义为诱饵，诱导被害人在网店点击链接下单购买商品进行刷单。但刷单行为违反了《反不正当竞争法》，是违法行为，也是违背道德的行为。“在寻找工作时务必仔细辨别工作性质，不要贪图广告所称的轻松、便捷等，任何工作要遵守法律规定。此外，不要轻易点击陌生链接或者扫描陌生二维码，不要将个人信息、资金账户的密码或者秘钥等告诉他人。一旦被骗，要立即报警，并保留相关证据。”

评：总之一句话，所有轻松高收入的事不存在，做梦可以，现实中总有风险套路在等你，多多努力奋斗吧，吃苦耐劳传统美德╮(╯▽╰)╭

53款APP被工信部下架 涉违规收集用户信息、恶意吸费

工信部从电信服务基本情况、电信用户申诉举报情况、电信服务监管情况、经营及消费提示等四个方面，通报了2018年第三季度电信服务有关情况。

53款不良手机软件遭下架处理

今年三季度，工信部对48家手机应用商店的的应用软件进行技术检测，发现违规软件53款，涉及违规收集使用用户个人信息、恶意“吸费”、强行捆绑推广其他应用软件等问题。这些不良软件已全部被责令下架。

工信部督促12家互联网企业整改

今年三季度，工信部对62家互联网企业65项互联网服务进行抽查，发现12家互联网企业存在未公示用户个人信息收集使用规则、未告知查询更正信息的渠道、未提供账号注销服务的问题，已督促整改。